Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат:
Проработаны...
2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й...
Aноним
Тема
usmanovakate
всевзалскатей усмановой
катяусманова
увеличение силовых показателей
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
Aноним
Тема
usmanovakate
всевзалскатей усмановой
катяусманова
тренировки для зала
4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе.
Результат...
Aноним
Тема
usmanovakate
всевзалскатей усмановой
катяусманова
работа над мышечными объемами
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...
Aноним
Тема
usmanovakate
всевзалскатей усмановой
для зала
катяусманова
курс для зала полностью
тренировки
20 фитнес-тренировок от Кати
4 тренировки на укрепление спины от реабилитолога
Видео с рекомендациями «Как подобрать нагрузку и проходить программу для наилучшего результата»
5 видеоуроков от нутрициолога на тему сбалансированного питания
12 рецептов блюд (3 завтрака, 3 обеда, 3 ужина, 3...
Aноним
Тема
екатерина усмановакатяусманова
метод усмановой
создай идеальную фигуру
Как похудеть к лету и больше не набирать вес, если тебе уже 30+
С таким наполнением программы результат вам гарантирован:
- Тренировки от Кати максимально эффективны для тех, кто старше 30
20 тренировок по 30-40 минут с понедельника по пятницу. Требуемое оборудование: коврик, гантели, резинки и...
Aноним
Тема
екатерина усманова
как похудеть к лету
лишний вес
метод усмановой
метод усмановой. фитнес-программа
похудение
фитнес-программа
Как устроен марафон?
Распределение по группам до 30 человек
21 день совместной работы над питанием под присмотром автора и кураторов
9 авторских тренировок
Проверка каждого приёма пищи и обратная связь в течение дня
Психологическая поддержка комьюнити
Дополнительные лекции по психологии...
Программа курса
Все занятия построены по принципу Кати Гуру — Бери и делай, и сразу получай результат. Не надо ждать до конца обучения, чтобы увидеть прорыв всвоем деле и доходах. В программе раскрываются авторские методики, адаптируемые под любые экспертные профессии и направления услуг...
Aноним
Тема
katya_guru
катя гуру
личный бренд
масштабирование
продажи
продвижение
продукт
прорыв
21 день тренировок
Без инвентаря. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 15-20 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете.
21 совет по мотивации
Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей...
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ
С USMANOVATEAM
Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой!
Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее.
Получи...
Aноним
Тема
весенняя перезагрузка
катяусманова
красивое тело
спорт
тренировки
Уникальное предложение: учимся любви к себе и создаем фигуру своей мечты! Всевидео представлены в отличном качестве и в полном объеме + домашние задания и море полезной информации.
Хочешь соблазнить кого-то? - Соблазни Вселенную!
Сделай себя женщиной, которая идёт своим путём, которая точно...
Робот
Тема
usmanova team
usmanovateam
автор екатерина усмановакатяусманова
любовь к себе
онлайн марафон
отношения с мужчиной
уверенность всебе
усмановаусманова екатерина
Первый конструктор тренировок, которые можно комбинировать как хочется
Измените качество тела
По системе Катя Усмановой
Вы сами решаете, какой будет ваша тренировка сегодня. Ориентируйтесь на свои цели и самочувствие, чтобы подобрать оптимальную нарузку и упражнения
Внутри 10 универсальных...
Aноним
Тема
катяусманова
красивое тело
меню
универсальные тренировки
ягодицы
Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома!
Фитнес-восстановление после родов — это тренировки, которые:
не влияют на лактацию;
длятся 20 минут, чтобы вы могли стройнеть, пока ваш малыш спит;
проходят дома — вам не нужно отлучаться...
Робот
Тема
восстановление после родов
екатерина усманова
живот после родов
катяусманова
растяжки
растяжки после родов
фитнес
целлюлит
Идеальная попа 3.0, май 2018 (Екатерина Усманова)
Для Зала
Онлайн-курс идеальной попы версия 3.0
Методика чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой
Что нового вверсии 3.0
1,5 месяца работы на набор мышечной массы. Обычно девочки боятся слова «масса», как огня. Все хотят быть...
Робот
Тема
екатерина усманова
идеальная попа
катяусманова
красивая фигура
попа 3.0
тренировки